何年も努力して目指す瞬間があります。契約への署名、会社の大切な成長、重要な計画の成功です。それによって、それまでなかった経済的な安心も、ようやく得られるかもしれません。友人は祝い、仕事の相手から連絡が来て、家族も喜びます。よい日だと思えることばかりです。
そして、たいていは本当によい日なのでしょう。それでも、その後は不思議な様子になることがあります。達成を誇りに思いながら、疲れている。安堵は思ったほど長く続かない。以前は日常を決めていた判断が、突然なくなる。祝福の中では、うまく説明しにくい落ち着かなさまであるかもしれません。
成功についての世間の語りに私が気になるのは、その反応の居場所がほとんどないことです。成功は、すべての努力が報われた証拠とされます。その後に苦しめば、感謝がない、贅沢な悩みだと見られやすくなります。人を考えるうえで、あまり役立つ態度ではありません。計画の結果と、それを担った本人の状態は、二つの違うことだからです。
ただし、反対側の誇張もあります。特別な成功のあとには、ほぼ必ずうつが来るように聞こえる話もあります。その根拠を研究は与えていません。「成功うつ」という一般的な心理的診断はなく、特に成功した人はいつか成功によって壊れる、とも言えません。調べられるのは、ある条件で重なり得る、複数の仕組みです。
目標を達成しても、緊張は残ることがあります
長く強い重圧のもとで働く人は、常に警戒する状態に慣れています。決断は迫り、失敗は高くつき、次の締め切りはもう決まっています。夜も、明日まで待てることを考えます。その時期は、よい成果で終わることがあります。でも、晴れやかな署名で、体や身についた習慣に、その後の詳しい取扱説明書が届くわけではありません。
組織心理学者ザビーネ・ゾンネンタークは、2018年の回復のパラドックスに関する概説で、職業上のストレスと回復の相互関係を説明しています。負担が強い人こそ回復を必要とするのに、そのときほど心を仕事から離しにくいことがあります。高い要求は、睡眠の悪化、回復活動の少なさ、仕事を考え続けることと関連する場合があります。
これは職業上の負担の研究で、成功した会社売却や競技の勝利に特化してはいません。勝利後の危機の完成した説明ではありません。それでも、仕事がよい形で終わっても、それまで蓄積した負担が自動的に消えない理由は分かります。
難しい条件のもとで、何年も事業を築いた人を考えてみます。突然、大きな負担がなくなります。そこで初めて、実際にはどれほど疲れていたかに気づくかもしれません。もっともらしい可能性であり、その人の医学的な所見ではありません。逆に、解放ですぐよく眠れ、落ち着き、大きな喜びを感じることもあります。人は異なり、負担の受け止め方も違うので、どちらもあり得ます。
疲労そのものを考える場所も必要です。最後に大きな利益が出たからといって、疲れが間違いになるわけではありません。優れた結果は計画の成績です。そこまでに本人が使った力は、それだけでは驚くほど分かりません。
成功と幸福感は、いつも並んで進むわけではありません
目標と幸福感に基本的な関係があることには、十分な研究があります。クルークとマイアーの2015年のメタ分析は、85研究、108の独立した標本をまとめました。目標追求の成功と主観的な幸福感には、全体として正の関連がありました。興味深いことに、達成だけを測るより、途中の進展を見る研究で関連が強くなりました。
それで、達成後に人が落ち込むと証明されたわけではありません。測り方や、主に観察された関連を比べたものです。ただ、多くの活動にある経験を思い出させます。何かを目指す間は、進歩の見える出来事が毎日起こります。問題を解き、決め、変化を見ます。目標に届くと、慣れた過程も終わることが多いのです。
特に長い計画では、この違いは大きいことがあります。前進させる感覚は、何年も日常の一部だったかもしれません。成功後には成果はありますが、定期的に取り組むことはなくなります。正当に誇りを持ちながら、日々の前進を恋しく感じることもできます。
だから、外の成功と内面の経験を分けてみることは有益です。会社はよい値段で売れた。それは本当です。その人自身は、今あまり調子がよくない。それも本当かもしれません。一方がもう一方を無効にはしません。
望んだ成功の幸福感が予想より小さいという、比較的軽い失望は、大きな目標を達成しても、思ったほど何も変わらないときで扱います。ここで考えるのは、期待が外れるだけでなく、負担、日常、自己像も同時に動く、より大きな変化の可能性です。
成功とともに、役割が消えることもあります
大きな目標は、役割と結びついていることが多いものです。創業者、経営者、中心的な担い手、問題を解く人、チームをまとめる人です。役割は、他人から何を尋ねられるかや、日々の自分の経験を決めます。大切になるために、特に虚栄心が強い必要はありません。責任や所属感は、普通の仕事から生まれることが多いのです。
計画が終わると、その役割の中身が突然なくなる場合があります。会社売却は分かりやすい例です。署名によって、日々当たり前だったことの一部が終わり得ます。以前は自分の責任だったことを、これからは他人が決めます。会社を長く人生の中心としてきた人には、方向を探し直す必要があるかもしれません。
人生の転機についての社会心理学研究は、枠組みを与えます。ハスラムらの2021年の概説は、今ある集団への所属や、新しい所属が、変化への対応をどう支えるかを説明しています。社会的アイデンティティは、所属、共有する歴史、集団内の役割から生まれます。自分で選び、利益もある転機でも、難しくなり得るのです。
著者たちが扱うのは、さまざまな人生の変化で、経済的成功後の危機に限りません。創業者全体の心理を導くのは行きすぎです。実際に考えるには、自己像の中心がなくなると、組み直すのに時間がかかることがある、という慎重な結論で十分です。
日常にも現れます。予定は空いているのに、誰も決断を求めません。経済状態はかつてなくよいのに、電話は減ります。古い役割は大変である一方、有能で、必要とされる感覚のある場所だったかもしれません。辞めたことを後悔しなくても、その感覚を恋しく思ってよいのです。
売却後に特有の移行は、会社を売却した。そのあと、何が待っているのでしょうかで詳しく扱います。外の成功と内面の役割の変化が重なる状況の、一つにすぎません。
自分の期待も、問題の一部かもしれません
何年も目標を追えば、その後を思い描く時間もあります。もっと穏やかになる。ようやく人生が満ちたと感じる。決断ごとにつきまとった心配が消える。そうした期待は力となり、難しい時期を耐えやすくすることがあります。
ただ、人は将来の感情の強さや長さを見積もるのが、特に得意ではありません。心理学者ティモシー・ウィルソンとダニエル・ギルバートは、2005年の感情予測の概説で、将来の出来事が感情に及ぼす強さや期間を、しばしば過大に予想すると説明しました。一つの理由は、想像の中で、その後の日常をつくる多くのことより、期待する頂点を重く見ることです。
よい結果は、それでもよい結果です。ただ、気分がずっと変わると期待していれば、効果が少しずつ弱くなったときに驚くかもしれません。その現実への気づきが、疲労、役割の喪失、すでにある負担と重なって、初めて難しくなる可能性もあります。
すると、つらい考えが出てきます。すべて達成したのに、思ったように感じないのはなぜか。目標を間違えたのか。もっと感謝するべきではないか。理解できる問いですが、経済的、職業的成功なら、ほかの人生の領域まで変わるはずだという、疑わしい前提を含んでいます。
研究は、その期待を裏づけていません。人間関係、健康、習慣、以前の負担も、ゴールの向こう側についていきます。大成功は多くを変えますが、人生全体を、突然欠点のない版に置き換えるわけではありません。
経営者は、満足しながら負担も抱えられます
創業者については、単純な絵が提示されがちです。独立して自分で働くから幸せか、仕事の要求が大きくて燃え尽きているかです。実際の結果は、もっと複雑です。
ウーテ・シュテファンは、2018年の学術レビューで、経営者の心の健康と幸福感について144の実証研究を検討しました。その後、2023年に発表されたシュテファン、ラウフ、ハタクのメタ分析は、82か国の94研究をまとめました。雇用される人と比べ、経営者は自律性や有意義な活動など、いくつかの領域で肯定的な幸福感を多く報告しました。同時に、ストレスや好ましくない心理的経験が強い場合もありました。どの幸福感を測るかも、結果に関わっていました。
早急な呼び名を避けるうえで、大切な結果です。経営者の役割に非常に満足していても、その要求には強く苦しむことができます。計画が成功して終わったからといって、その前がすべて素晴らしかったとも、その後に負担が自動的に消えるとも言えません。
忘れてはならないのは、主に仕事をしている間の起業や経営の研究だということです。特に成功した締めくくりのあと、どれほどの人が危機に陥るかの証明ではありません。「成功うつ」というよくある話を確かめるには、まさにそのような直接のデータが必要です。調べた範囲では、この現象の一般的な頻度を導ける、確かな基礎は見つかりませんでした。
難しい転機が、すべて病気というわけではありません
成功のあとに、疲れ、空虚さ、方向のなさを感じることは、つらく、真剣に受け止めるべき経験になり得ます。ただ、その性質は、成功のすぐあとだったというだけでは決まりません。一時的な失望と、長く続く心の病気は違います。続く疲労にもさまざまな原因があります。大きな出来事のあと幸せそうに見えないからといって、うつ病とは診断できません。
「燃え尽き」も、たくさん働いたあと難しく感じることすべてに使う言葉にはすべきではありません。世界保健機関WHOはICD-11で燃え尽きを、独立した医学的な疾患ではなく、職業に関する現象として位置づけています。十分対処されなかった慢性的な職業上のストレスと結びつく概念です。「成功後の危機」という大まかな診断とは別のものです。
言葉は、区別するときに役立ちます。むやみに付ければ、個人の経験をかえって理解しにくくします。まず、何が変わったのかを具体的に挙げるほうがよいこともあります。慣れた役目がないのか。疲れに初めて気づいたのか。人との関係が動いたのか。それとも、ずっと違う人生の感覚になるという希望が、実際の変化より大きかったのか、です。
こうした問いは、遠くからの診断にはなりません。ただ、複雑な状況に気の利いたラベルを貼って、それで説明した気になることを防ぎます。
目標のあとも、人生の一つの時期です
心理学研究には、目標との付き合い方についての別の考えもあります。ヴロシュらは2003年、達成できない目標から離れ、新しい目標を見つけることを調べました。三つの研究で、一定の条件のもと、この能力と高い主観的な幸福感との関連がありました。明確に、達成不可能な目標についてで、会社の成功した締めくくりではありません。それでも、目標との関係は変わり、新しい方向づけ自体にも心理的な過程がある、という基本の点を示します。
成功後は、同じ目的に同じ力を使う必要がなくなることがあります。それでも次の時期を、すぐもっと大きな計画で満たす必要はありません。まず距離を取るのが合っている場合もあります。そのうち職業的な野心が戻るかもしれませんし、別の責任や、以前時間のなかったことへの関心が生まれるかもしれません。
それを考えることと、急いで新しい意味を見つけろと求めることは違います。疲れているなら、大きな決断の前に回復が必要かもしれません。単に満足している人は、危機をわざわざ探す必要はありません。本当に変化がつらい人には、成功はいかに苦しいかという一般論ではなく、その人の具体的な状況を考えることが必要です。
よい結末でも、移行が簡単とは限りません
大成功のあと難しさがある人について、成功も、その難しさも、小さく扱うべきではありません。その計画は、その人の最良の達成の一つだったかもしれません。それでも、長い疲れや見慣れない空虚さが代償として残るかもしれません。数週間で均衡が戻る可能性もあります。どの経験にも場所があります。
危機は、気の利いた見出しで説明できる一つの出来事だけから生まれることは多くありません。複数の変化が重なります。外の圧力が消え、回復には時間がかかり、昔の役割が変わり、期待した気持ちが違う形で現れます。対処できる範囲の移行の問題になる人もいれば、もっと深刻な負担を強める人もいます。今ある研究では、一般的な予測には足りません。
成功した終わりのあと、主に日常の自由が増えたと感じる場合は、経済的自由を手に入れたら、やるべきことがなくなったで具体的に扱います。この記事が考えるのは、よい結果と、つらい内面の状態が同時にあり得ることです。
Tired of Wealthの考え方も、資産が人生でどんな役割を持つかという、少し変わった問いに触れます。でも、心の負担への答えではありません。お金を贈ることは治療でも、成功後に再び方向を得るための条件でもありません。自分の幸福感への問いには、口座残高を超える答えが必要です。
最後に私に残るのは、単純な考えです。大切な目標を達成した人は、すぐ完全に変わった気分にならなくても、満足してよいのです。よい結果にもかかわらず難しい時期を過ごしても、それで成功が否定されるわけではありません。外の物語が終わって、初めて、その中の本人がどう過ごしてきたかが見えることもあるのかもしれません。
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